Unser Nervensystem arbeitet täglich unermüdlich. Damit es zur Ruhe kommt, helfen wir mit einer Yoga-Routine nach, die uns auf die nächtliche Bettruhe einstimmt und den Körper in einen wohltuenden Entspannungszustand versetzt.
Achtsamkeit ist in Mode. Während sich unser Leben im Büro, im Netz und unter Freunden abspielt, merken wir oft erst zu spät, wenn uns der Alltag überfordert. Was helfen kann, ist Mindfulness Meditation (Achtsamkeitsmeditation). Den Fokus auf die eigenen Gedanken und Gefühle zu lenken, sorgt für Stressreduktion und mehr Gelassenheit.
